Ejercicios Caseros

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos

* Abdominales en 5 minutos

* Piernas y Glúteos

* Fortalece tu cuerpo

Ahora se puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos en el calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.

Adicionalmente, dividimos los ejercicios en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.

Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.

Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.

ممارسة جزء هام من نمط حياة صحي والوقاية من المشاكل الصحية، ويطور مقاومة، ويوفر المزيد من الطاقة ويساعد على الحد من التوتر.

مع طلبنا يمكنك شراء المنزل ممارسة اللياقة البدنية يوميا باستخدام وقت قصير ودون معدات باهظة الثمن.

مع النص إلى مشغل الكلام شملت يمكنك تنفيذ روتين كله من دون مقاطعة العملية. بالإضافة إلى ذلك يمكنك تنشيط دليل السليم في الثانية لسرعة أفضل في التدريبات.

كل ممارسة تحتوي على تفاصيل صورة توضيحية وتسهيل تنفيذها. روتين ديه التدفئة والمرحلة النهائية لتحسين نتائج التدريب.

بالإضافة إلى ذلك، لدينا خيار لخلق لكم الروتينية مخصصة وتأخذ مسارها من وزنك.

قمنا بتجميع أفضل الروتينية، التي يؤديها المهنيين، بحيث يمكن أن تؤدي في الراحة من منزلك. بعض الوظائف الفرعية على النحو التالي:

* سبع دقائق

* الجرش في 5 دقائق

* الساقين والأرداف

* تقوية جسمك

الآن يمكنك تتبع التدريبات الخاصة بك على التقويم وضبط المنبه لأيام وساعات كنت ترغب في تنفيذ برنامج تدريبي.

بالإضافة إلى ذلك، فإننا تقسيم التدريبات في أقسام بحيث يمكنك فصل وممارسة بشكل فردي.

قبل البدء في سحب الخاص الروتينية:

استشارة الطبيب لتمكنك من معرفة أفضل ممارسة لياقتك.

شرب الكثير من السوائل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.

التسخين من 15 دقيقة، لتجنب وقوع اصابات العضلات.

أداء 10 دقيقة تمتد بعد الانتهاء من ممارسة روتينية الخاص بك.